Vuoi dimagrire velocemente? Allora devi prestare attenzione alle ore del giorno in cui mangi! Perdere chili così non sarà difficile!
Se vuoi perdere quagli odiati chiletti in più in vista dell’estate devi seguire questi suggerimenti. Si tratta di strategie davvero semplici da mettere in pratica ma ti consentiranno di dimagrire velocemente e senza grandi sforzi. Cosa aspetti? Leggi quanto segui e poi mettiti alla prova, non ti resta che constatare se funziona o meno!
Con l’avvicinarsi dell’estate sia uomini che donne stanno cercando di comprendere come fare per perdere peso in modo semplice. In via preliminare va detto che la cosa più giusta da fare è quella di rivolgersi ad un esperto, il fai da te è sempre preferibile evitarlo. Ma, esistono di certo delle sane abitudini che possono essere messe in atto per accelerare il processo di dimagrimento.
Si tratta di accorgimenti mirati che se perpetrati in modo costante danno i frutti sperati. In prima battuta come accennato, prima di procedere con una dieta è opportuno chiedere l’ausilio ed il parere di un professionista. In secondo luogo è importante abbinare lo svolgimento dell’attività fisica e bere acqua a sufficienza per restare idratati e poi, quali altri consigli seguire?
Per perdere peso velocemente, fai così!
Per perdere peso in modo sicuro e veloce basterà guardare l’orologio! No, non è uno scherzo! Un gruppo di ricercatori ha infatti “analizzato” il processo di dimagrimento di circa 100 persone che hanno partecipato all’esperimento. Gli esperti hanno constatato che coloro che avevano consumato pasti più abbondanti nella prima parte della giornata, risultavano essere più in salute, più magri e scattanti.
I ricercatori hanno appurato che fare una colazione ed un pranzo abbondante permette di bruciare le calorie introdotte più rapidamente, quindi la regola da seguire è questa: per perdere peso occorre mangiare di più durante le prime ore del giorno e meno tra il pomeriggio e la sera. Ovviamente è importante prestare particolare attenzione anche a cosa si sceglie di mangiare!
Per la colazione si potrebbe optare per un frutto, uno yogurt e delle fette biscottate. Se proprio non si riesce a rinunciare al dolce, via libera ad un pezzette di cioccolato fondente. Per lo spuntino la cosa migliore sarebbe quella di consumare un frutto, a pranzo invece, carne bianca con un contorno di verdure e due fettine di pane. Nel pomeriggio uno spuntino è d’obbligo per evitare di arrivare a cena troppo affamati, va benissimo uno yogurt. La cena deve essere leggera e saporita, l’importante è che sia bilanciata e che non si ecceda con le quantità.